مبحث عزتنفسمبحث اعتمادبهنفسمبحث فن‌بیان
یعنی خودپنداره ما درباره خودمان
در اصل یعنی با خود چگونه و چطور رفتار می‌کنیم.
مثال:
اگر ذهن‌مان بعضی اوقات می‌گوید: تو نمی‌توانی، اگر بفهمند نمی‌توانی، کارت را می‌گیرند، دیگر تحویلت نمی‌گیرند.
یا منتقد درونی‌مان مرتباً در حال انتقاد از نوع تخریب هست. یعنی اگر می‌خواهیم کاری را شروع کنیم، یا رابطه جدیدی را استارت بزنیم، یا تصمیم جدیدی را بگیریم،… مرتب می‌گوید: نمی‌شود، بد می‌آوری، خرابکاری میکنی،… و اصلا نمی‌گذارد حرکت کنیم.
منتظر تایید دیگران هستی؟ نظر خودت برایت مهم نیست و حتما شخصی غیر از خودت باید در مورد لباس، عطر، …نظر بدهد.
یا اگر غذای خوشمزه‌ایی درست میکنی و همه تعریف می‌کنند و فقط یک نفر ایراد می‌گیرد، تمام تمرکزت روی نظرِ همان یک نفر می‌ماند.
اگر برای شخصیت، زمان و در کل، زندگی، ارزش قائلی یعنی به دنبال عزت‌نفس هستی.
اگر احترام متقابل برات مهم هست، یعنی به دنبال عزت‌نفس هستی.
اگر برای روابطتت به دنبال حدومرز هستی، یعنی عزت‌نفس برایت مهم است.
یعنی من باور دارم که می‌توانم کاری را انجام دهم و آن را هم انجام می‌دهم.
به طور مثال؛ اگر بگویم من می‌توانم در جمع‌ها صحبت کنم و نظرم را بیان کنم، ولی وقتی در جمع قرار می‌گیرم، صحبت نمی‌کنم و نظرم را نمی‌گویم، یعنی اعتمادبه‌نفس صحبت در جمع را ندارم.
پس اعتمادبه‌نفس روی انجام دادن تمرکز دارد.
اگر قاطعیت در کلام نداریم.
اگر مهارت‌های خود را نمی‌بینیم.
اگر کمال‌گرایی می‌کنیم.
اگر هدف نداریم و احساس پوچی داریم و از صبح که از خواب بیدار می‌شویم، برنامه‌ایی برای زندگی بهتر نداریم.
باید روی اعتمادبه‌نفس‌‌مان کار کنیم و تقویت‌اش کنیم.
دوست داریم از حق‌مان دفاع کنیم.
می‌خواهیم درآمد بالا داشته باشیم، و از مهارت‌ها و توانایی‌های‌مان درآمد بدست بیاوریم و از لحاظ مالی هر آن چیزی را که می‌خواهیم، خودمان برای خودمان تهیه کنیم.
مستقل شدن برای‌مان مهم است.
به دنبال انگیزه برای زندگی هستیم.
موفقیت را شدنی می‌بینیم.
پس به دنبال اعتمادبه‌نفس هستیم.
یعنی توانایی خوب صحبت کردن
برای برقراری ارتباط بهتر
اگر نمی‌توانیم منظورمان را به خوبی برسانیم و دیگران از حرف‌مان برداشت اشتباه می‌کنند.
اگر حرف کم می‌آوریم و به قول معروف، جواب در آستین نداریم.
اگر می‌خواهیم با کلام‌‌مان بقیه را مجذوب خود کنیم.
اگر متقاعدسازی را مهم می‌دانیم.
اگر دانشجو هستیم و کنفرانس و یا دفاع از پایان‌نامه داریم.
اگر در محیط کارمان می‌خواهیم ارتباط بهتری را با همکاران، رئیس، مراجعین،… برقرار کنیم.
اگر در خانواده می‌خواهیم ارتباط موثرتری را با همسر، فرزندان، پدر و مادر،… داشته باشیم.
در حین صحبت در جلسات تنفس صحیح داشته باشیم تا نفس کم نیاوریم.
اگر صدای واضح و شفاف را می‌خواهیم.
پس فن‌بیان برای‌مان اولویت هست.
تلفن تماس:
۰۹۳۷۰۰۷۵۲۲۸
ایمیل: beykmorad.z@gmail.com
