خودباوری چیست و چرا اهمیت دارد؟ | زهره بیک مراد

خودباوری چیست ؟ چرا خودباوری اهمیت دارد؟

زهره بیک مراد هستم، مدرس خودباوری بانوان.

در این مقاله قصد دارم در مورد خودباوری و اهمیت آن با شما همراهان عزیز صحبت کنم.

خودباوری همان اعتماد به خود و باور به خود هست. چیزی که توسط دیگران ایجاد نمی شود، بلکه براساس باوریست که نسبت به خود داریم. و توسط خودمان ساخته می شود ، توسط خودمان شکوفا می شود و بهره مندی از آن هم نسیب خود مان می شود.

و تا حدی اهمیت دارد که اگر نباشد، فرصت ها را از دست می دهیم. جایگاهی را که لیاقت و مهارت اش را داریم بدست نمی آوریم.

و اون موقع است که می گوییم من مهارتم از فلانی بیشتر هست پس چرا در جایگاه پایین تری قرار دارم. من می توانم از پس فلان کار بر بیایم پس چرا رئیس ام نمی بیند …..

و این ها به این دلیل هست که ما آن موقع که باید نتوانستیم خودمان را معرفی کنیم ، خودمان را پرزنت کنیم. چون خود را باور نداشتیم و حالا که آن جایگاه را از دست داده ایم تازه به خودمان می آییم که چه کردیم و چه نکردیم.

 خودباوری در بر گیرنده عزت نفس و اعتماد به نفس است.

یعنی ما باید هم احساس ارزشمندی و هم باور به مهارت ها و توانایی های خود را داشته باشیم تا بتوانیم به خودباوری برسیم.

برای داشتن خودباوری لازم است، که  ما روی خودمان شناخت پیدا کنیم :

 

چه چیزی را دوست داریم.

چه چیزی را دوست نداریم.

چه علاقه مندیی هایی داریم.

توانایی مان در چه کارهایی زیادتر هست.

چه رنگی را دوست داریم.

غذای مورد علاقه مان چیست.

چطور می توانم خودم را آروم کنم.

چه استایلی را می پسندم.

چه رفتار هایی را نمی پسندم.

دوست دارم چه هدایایی را بگیرم.

چه گلی را بیشتر دوست دارم.

چه تفریحاتی را می پسندم.

شاید در نگاه اول همه ی این ها ساده به نظر برسد، ولی با خیلی از خانم ها که صحبت می کردم .بصورت جزئی جواب خیلی هایش رو نمی دانستند.

دقت کنید جواب این سوالات فقط در ارتباط با خود شماست و نه هیچ شخص دیگری.

از مادری پرسیدم چه تفریحی را دوست دارد گفت بچه ها دوست دارند برن پارک.

در صورتی که در اینجا شما می خواهید از علاقه مندی ها و دوست داشتن های خودتان آگاه شوید تا بتوانید نسبت به خود، خودباوری بدست بیاورید.

شاید خیلی ها بگویند: من خودم را دوست دارم ، به خودم باور دارم ، ولی کافی است یک اشتباهی انجام دهند.اون وقت است که با سرزنش و انتقاد به خودشان حمله ور می شوند.

ما زمانی به خودباوری می رسیم که با خوبی ها و بدی های مان خودمان را بپذیریم و باور داشته باشیم .

در غیر اینصورت با بروز یک خطا یا اشتباه باور مان را به خود از دست می دهیم.

چه علاقه مندی هایی را دارم:

 

در بحث خودباوری اگر ما واقعا می خواهیم بدانیم که چطور خودمان را باور داشته باشیم، پس لازم است، بدانیم به چه چیزهایی علاقه داریم. مثلا به موسیقی ملایم علاقه داریم یا بیشتر موزیک شاد را می پسندیم. بودن در جاهای شلوغ را دوست داریم یا بیشتر خلوت و تنهایی را می پسندیم.دوست داریم با افرادی که معاشرت می کنیم پر جنب و جوش و یا پر حرف باشند یا دوست داریم افراد آروم و کم حرف در کنارمان باشند…..اینجا اصلا در مورد خوبی و بدی آدم ها صحبت نمی کنیم بلکه در مورد علایق مان می گوییم . چیزهایی که فقط خودمان در مورد خودمان می خواهیم بدانیم. و قرار نیست در موردش به کسی توضیح بدهیم . چون یک موضوع کاملا شخصی است و می خواهیم در مورد خود بیشتر بدانیم.

چه غذایی را بیشتر دوست داریم:

خیلی از افراد زمانی که به رستوران می روند، نمی دانند تمایل دارند چه غذایی را سفارش دهند و به همراه شان می گویند: هر چه برای خود گرفتی برای من هم بگیر یا برای من فرقی نمی کند چه غذایی بخورم.

خودباوری یعنی شناخت اینکه در هر مکان و زمانی چه چیزی را می خواهی و چقدر به انتخابت باور داری؟

وقتی ما توانایی سفارش یک غذا را نداشته باشیم، چطور می توانیم پای تصمیمات مهم تر زندگی مان بمانیم و دچار شک و تردید نشویم و به خود اعتماد کنیم؟

از همین چیزهای ساده زندگی مان، از همین روزمرگی های زندگی مان می توانیم شروع کنیم و خودباوری را در خودمان تقویت کنیم.

چه رفتارهایی را می پسندیم وچه رفتارهایی را نمی پسندیم:

 

از همین جا می توانیم ارزش های زندگی مان را بشناسیم. چون همه ما وقتی بر اساس ارزش های مان حرکت می کنیم می توانیم قوی پیش برویم ولی وقتی ارزش های مان را نشناسیم، با هر حرکتی تغییر رفتار می دهیم و هیچ زمانی هم با رفتاری که داریم موافق نیستیم و هر فردی هر شغلی را انتخاب کند ما هم به سراغ آن شغل می رویم. می گویند سود در فلان چیز است و ما به سراغ آن می رویم و ضرر می کنیم و برمیگردیم و غافل از این هستیم که باید طبق ارزش های خودمان و طبق علاقه مندی های خودمان پیش برویم و ناغافل راه بقیه را پیش می گیریم.

در گوگل سرچ کنید و لیست ارزش های انسانی را ببینید و 3 تا از ارزش های خود را پیدا کنید.

توانایی هایم در چه کارهایی بیشتر است؟

همین طور که می دانید همه ما توانای هایی را داریم و ومی دانیم که تفاوت هایی را هم با بقیه داریم. پس بهتر است، توانایی های خود را شناسایی کنیم .یعنی ببینیم چه نقاط قوتی را داریم . اگه نمی دانید چطور این کار را انجام بدهید ، یک راه ساده برای آن وجود دارد:

ببینید چه کاری را راحت تر و با کیفیت تر انجام می دهید.

شاید در انجام ساز های موسیقی ضعیف عمل می کنید، ولی در ورزش فوتبال، هم انرژی و انگیزه بیشتری دارید و هم می بینید که می توانید بهتر انجامش دهید.

شاید در خیاطی ضعیف عمل می کنید، ولی در پختن شیرینی، هم شور و اشتیاق بیشتری دارید و هم خلاقیت های خوبی را اجرا می کنید و از پختن اش لذت می برید.

اگر هر کدام از ما نسبت به توانایی های خود، آگاه شویم، خیلی بهتر می توانیم موفق شویم.

یک دفتر و خودکار برداریم و دو ستون بکشیم.

در ستون اول نقاط قوت مان را بنویسیم و در ستون دوم نقاط ضعف مان را.

آگاه بودن به هر دو این ها به ما کمک می کند تا بتوانیم، هم توانایی های خود را بهتر بشناسیم و هم نقاط ضعف مان را بشناسیم، تا در مقابل دیگران که در بعضی از موارد از ما قوی تر عمل می کنند، ما دچار خودکم بینی نشویم.چون در آن زمان آگاه هستیم که در کاری دیگر قوی تر عمل می کنیم و این اصلا عیب نیست .

چطور خود را آرام کنم:

 

وقتی خود را باور داشته باشیم، می دانیم چطور روی خود تسلط داشته باشیم، چطور می توانیم در مواقع ناراحتی، شرایط مساعد برای خود محیا کنیم، تا بتوانیم بهترین تصمیم را بگیریم.

همان طور که دوست مان یا عزیزمان وقتی ناراحت هست، ما قوت قلب به او می دهیم و به آرامش دعوت اش می کنیم، زمانی که خودمان هم ناراحت هستیم باید مثل یک فرد مهم با خودمان رفتار کنیم.باید با خود مهربان باشیم و به خود یادآور شویم، که این شرایط برای هر شخصی پیش می آمد ناراحت می شد. پس به خودمان حق بدهیم و خود را درک کنیم، تا بعد از آن بتوانیم، بهترین راهکار را پیدا کنیم.

این ها توضیحات جزئی بود که در مورد بعضی از موارد بالا گفته شد.

روی هر کدوم از موارد فکر کنید تا بتوانید شناختی را در مورد خود، بدست بیاورید و به خودباوری برسید.

چرا خودباوری اهمیت دارد؟

هر کدام از ما،شغلی را داریم، جایگاهی را داریم.

 هر زمان می خواهیم کاری را انجام دهیم، یا حرفی را بزنیم، باید به 2 نکته توجه کنیم.

1_خودباوری

2_ مهارت

وقتی ما به خودمان باورداشته باشیم، 50 درصد قضیه را انجام دادهایم، و 50 درصد مابقیی مهارت ما در آن مورد است.

اینجاست که اهمیت خودباوری، نقش خود را پررنگ تر نشان می دهد.

اگر هر کدام از ما به توانمندی خودمان آگاه باشیم و اعتماد کنیم، در حین انجام آن کار قدرت و انرژی زیادی پیدا می کنیم.

اگر فروشنده هستید، مهارت های فروش را هم بلد هستید، اگر خودباوری را در خود پرورش نداده باشید، نمی توانید موفق به فروش خوب شوید.

تقویت خودباوری:

در این مقاله یک راهی که باعث می شود خودباوری مان تقویت شود را با هم مرور می کنیم:

تا همین الان هر دستاوردی را بدست آوردهایم یادداشت کنیم و هر هفته به این مواردی که نوشته ایم، نگاه کنیم.

خیلی اوقات یادمان می رود که چه کردیم و چه موفقیت هایی را بدست آورده ایم.

از این طریق و با مرورشان می توانیم به خود یادآوری کنیم که چه دستاوردهایی را خلق کرده ایم .

گول ساده گی تمرین ها را نخورید، چون در حین ساده گی تاثیرات شگفت انگیزی را به همراه دارند.