آزمون خودباوری و اعتماد به نفس

آزمون تستی خودباوری

اگر شما هم دوست دارید میزان خودباوری خود را بسنجید، این تست را انجام بدید.

تعریف خودباوری:

خودباوری یعنی فرد به توانایی های خودش آگاهی و باور داشته باشد. و در حقیقت از خود مطمئن باشد. خودباوری نقش مهمی در پیشرفت و بدست آوردن موفقیت بیشتر شما دارد. خودباوری مدرنیته اعتماد به نفس و عزت نفس است .

انجام آزمون تست خودباوری:

انجام این تست خیلی ساده است و کافی است صادقانه به سوالات پاسخ دهید. تعداد سوالات ۳۲ تا است که جواب را از بین این گزینه ها ( هرگز، به ندرت، گاهی، بیشتر اوقات و خیلی زیاد ) انتخاب می کنید وامتیازات آن ها از ۰ تا ۴ هست.

نتیجه آزمون خودباوری و اعتماد به نفس:

بعد از انجام آزمون تست خودباوری، روی نتیجه بزنید تا جواب را به صورت آنلاین و کاملا رایگان دریافت کنید. شما می توانید امتیازی بین ۰ تا ۱۲۸ را دریافت کنید.

نحوه محاسبه تست خودباوری؛

کمتر از 20 امتیاز : خودباوری خیلی خوبی دارید.
بین 21 تا 36 امتیاز : خودباوری تون خوب است و نیازی نیست نگران آن باشید.
بین 37 تا 44: خودباوری تون خوب و در حد میانه است اما باید سعی کنید آن را ارتقا دهید.
بین 45 تا 70: به خود و توانایی های خود شک دارید و خودباوری تون نسبتا پایین است و نیاز به افزایش آن دارید.
بین 71 تا 128: از میزان خودباوری پایینی برخودار هستید. به شما توصیه می شود حتما راه کار های افزایش آن را انجام دهید.

راهای افزایش خودباوری:

برای افزایش و تقویت خودباوری راهکارهایی وجود دارد که با تمرین و تکرار آن ها می تونیم به رشد و پیشرفت خود کمک کنیم.
چندتا از این راه ها را با هم بررسی می کنیم.
به این نکته توجه کنیم که قراره چند قدم عملی برای ایجاد خودباوری داشته باشیم.

۱_به آنچه قبلا بدست آورده اید نگاه کنید:

اگر باور داشته باشید چیزی بدست نیاورده اید، آن موقع است که خودباوری خود را از دست می دهید و احساس ضعف و ناتوانی می‌کنید.
فهرستی از اقداماتی که بابت انجام آن ها در زندگی به خود افتخار می کنید را تهیه کنید. به خود سخت نگیرید و هر چه را که یاد میآورید را بنویسید. مثل باشگاه رفتن و ادامه دادن آن، گرفتن مدرکی که براتون ارزشمند بوده، مطالعه کتابی که مدتها به تعویق انداخته بودید، ….. فهرست را در دسترس تون قرار بدهید و هر زمان که کاری را انجام می دهید که به آن افتخار می کنید، به لیست تان اضافه کنید و هر زمان خودباوری تان ضعیف شد به آن فهرست نگاه کنید، برای یادآوری تمام کارهای عالی که انجام داده اید.

۲_به چیزهایی توجه کنید که در آن مهارت دارید:

همه افراد دارای قدرت و توانایی هایی هستند. قدرت و توانایی شما در کدام مهارت هست؟ شخیص آن چیزی که شما در آن مهارت دارید و تلاش برای ارتقای آن ، به شما کمک می کند تا به توانایی های خود بیشتر اعتماد و باورکنید و خودباوری تان را افزایش دهید.

۳_هدف تعیین کنید:

نوشتن اهداف و تعیین مراحل رسیدن به آن ها خیلی کمک کننده است. هدف به زندگی نظم می دهد و اقدام در جهت آن خودباوری را تقویت می کند.

۴_با خود با احترام صحبت کنید:

با خود مثل بهترین دوست رفتار کنید. اگر نظرات منفی و خودگویی منفی با خود به عادت تبدیل شود خودباوری ضعیف و ضعیف تر میشود. مراقب مکالمات درونی باشید و خود را تشویق کنید.

دیدگاه شما:

بعد از انجام آزمون تست خودباوری و دریافت نتیجه حتما نظرات و انتقادات و پیشنهادات خود را در مورد این آزمون با ما به اشتراک بگذارید.